Para algumas pessoas, cair no sono leva alguns minutos, mas, para outras, parece durar uma eternidade. Vira para lá, para cá, vira de barriga para baixo, ajeita o travesseiro, pensa em coisas boas e leves… mas nada parece adiantar. Para quem tem dificuldade, há alguns aplicativos e dispositivos que prometem ajudar nesse processo.
Ah, mas antes de conferir as sugestões de aparelhos a seguir, lembre-se que bons produtos de sono, como colchão e travesseiro, também são importantes para quem busca boas noites de sono e, para isso, você conta com os produtos Zissou, que podem ser conhecidos no nosso site.
FAIXA DE RESFRIAMENTO PARA A CABEÇA
Esse dispositivo, que deve ser posicionado na altura da testa, reduz a atividade metabólica na parte da frente do cérebro, resfriando o corpo e ajudando você a dormir mais rapidamente. Produzido pela empresa norte-americana Ebb Therapeutics, o CoolDrift Versa foi testado clinicamente, promete melhores noites de sono com a possibilidade de escolher entre cinco temperaturas e tem design que permite ser levado da cama para o sofá e também em viagens. Pode ser usado antes de dormir ou durante toda a noite, sem contraindicações.
DISPOSITIVO ANTIRRONCO
Nem sempre roncar significa um problema de saúde, mas sempre incomoda bastante o parceiro. Pensando nisso, uma startup norte-americana criou o Smart Nora Snoring Solution, um aparelho que promete reduzir, ou mesmo acabar, com o ronco. O Nora funciona de forma simples, com duas partes: um microfone, semelhante a uma pedra, que capta quando a pessoa vai roncar e envia os sinais para a outra peça, um dispositivo fino colocado sob o travesseiro que, silenciosamente, infla e faz com que o usuário movimente a cabeça, estimulando os músculos e normalizando a respiração, sem perceber.
APARELHO DE RUÍDO BRANCO
Já ouviu falar na expressão "ruído branco"? É um sinal sonoro com todas as frequências na mesma intensidade. Pode ser o som da TV ou do rádio quando não está sintonizado ou o barulho do ar-condicionado ou do ventilador. O barulho, constante, pode abafar outros sons externos, ajudando a acalmar o cérebro. Além de alguns aplicativos, há aparelhos que reproduzem esses ruídos, feitos para quem tem dificuldade para cair no sono.
ÓCULOS COM PROTEÇÃO DE LUZ AZUL
Se o termo ruído branco não é tão conhecido, a expressão luz azul, é. Ela define a iluminação emitida por aparelhos eletrônicos, como smartphones, tablets, televisões e computadores. É uma fonte artificial, presente em telas de LED, que funciona como um estimulante. Ela nos deixa alerta, evitando que o cérebro produza a melatonina, hormônio que regula o sono. Ou seja, os óculos com proteção de luz azul funcionam como um filtro, ajudando a evitar o cansaço ocular e trazendo mais qualidade para o sono.
DESPERTADOR LUMINOSO
Ao invés de acordar pulando da cama com o som do alarme, esse aparelho, da Philips, simula, a partir de lâmpadas especiais, o nascer do sol. Meia hora antes do horário marcado para levantar, ele vai preparando o ambiente para que esse momento seja mais tranquilo, até que um bipe toca suavemente. Há dez configurações de brilho, para você escolher com qual quer começar o dia.
SMARTWATCH
Alguns desses dispositivos, assim como as smartbands, contêm ferramentas de monitoramento do coração e da quantidade de oxigênio no sangue. Elas podem ajudar a saber quanto tempo você leva para dormir, já que, ao perceber a diminuição dos batimentos cardíacos, indicam quando o metabolismo tem uma baixa, ou seja, quando o organismo está descansando. Embora você não possa esperar que o aparelho faça uma análise profunda do seu sono, você também pode usar uma ferramenta mais básica dele, o recurso Hora de Dormir, que define quantas horas você quer dormir por noite e avisa quando é hora de ir para cama.
