Redefina sua Relação com o Sono

Sono da beleza: mito ou solução?

Sem dúvidas você já deve ter ouvido a expressão “sono da beleza”. Pois é, muito mais que cremes, tratamentos estéticos, cirurgias plásticas, estilo de vida saudável ou a benção da genética, saiba que esse também pode ser um fator que pode contribuir - e muito - na aparência de qualquer um. Não, ele não é mito e já foi comprovado cientificamente. Ficou curioso e quer saber como acordar amanhã mesmo mais pleno? Então confira!

Fases do sono: o que está por trás do ZZZ?

Deita, fecha os olhos, dorme, acorda. Deita, fecha os olhos, dorme, acorda. Deita, fecha os olhos, dorme, acorda. E assim continua esse vai e vem dorminhoco, em ciclos diários que nos acompanham todas as noites pelo resto das nossas vidas. Mas afinal, o que acontece quando estamos dormindo? Confira o que está por trás do ZZZ...

Bed in a box: entenda como um colchão pode caber dentro de uma caixa

Só quem já precisou comprar um colchão sabe a dor de cabeça que pode ser o transporte dele para dentro de casa, né? Ainda bem que existe uma nova tecnologia que chegou para mudar tudo isso: o bed in a box. Como o próprio termo sugere, agora o colchão vem dentro de uma caixa. Mas as perguntas que não querem calar são: como é que se coloca um colchão dentro de uma caixa? E como é que ele sai de lá pronto para ser usado?

Afinal, quantas horas precisamos dormir por noite?

Tem quem diga que é possível descansar o suficiente em menos tempo, ignorando qualquer conselho para passar mais tempo na cama. Outros admitem que estão cansados, mas a rotina agitada impede que durmam de forma satisfatória durante a semana, o que faz com que os ponteiros só sejam acertados no domingo, passando o dia todo na cama. Mas, no fim, será que essa conta realmente fecha? Quantas horas de sono o nosso organismo precisa para se restabelecer e funcionar 100%? E será que tentar tirar o atraso no fim de semana realmente funciona? Vamos descobrir!

Distúrbios do sono: como eles afetam a sua qualidade de vida

E aí, dormiu bem na última noite? Se a resposta for não, saiba que você não está sozinho. Dados apontam que 45% da população mundial têm dificuldades para dormir. E não são poucos os motivos que podem estar causando o problema: hoje, existem mais de cem distúrbios do sono conhecidos. Um dos distúrbios que, literalmente, mais tira o sono das pessoas é a insônia. Só no Brasil, são 80 milhões de pessoas são afetadas por esse problema. Mas engana-se quem pensa que quem tem insônia simplesmente não consegue pregar os olhos: alguns, sim, têm dificuldade para adormecer, já outros não conseguem permanecer dormindo, acordam no meio da noite ou cedo demais pela manhã.

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